你有没有过这种时候：拧毛巾的时候，手肘外侧一阵刺痛；提水壶、端锅的时候，感觉手臂使不上劲；打完麻将或做完大扫除后实盘配资网网站下载版，手肘外侧就隐隐作痛，休息几天好了，但一干活又会犯。你可能以为只是“累着了”、“扭到了”，其实不然。
近期，湖南旺旺医院骨科就接诊了许多手肘外侧隐隐作痛的患者。当他们带着肘部外侧疼痛来到超声室，探头轻放后，通常可见以下典型超声声像改变：
（▲肌腱明显肿胀、）
（▲肌腱撕裂）
湖南旺旺医院超声科医师介绍：在超声科，每天都有这样的患者，经过详细的超声检查，最后都被确诊为网球肘。而且很多人来就诊的时候，肌腱已经不止是轻微的“发炎”，而是部分撕裂甚至出现钙化了。
科普知识：
一、什么是“网球肘”？
医学名为，是一种典型的因过度劳累而引发的疾病，其本质就是一种慢性劳损性肌腱病。频繁备餐、洗涮、打扫，亲朋好友间牌局、麻将，亦或是频繁地提拿礼物、行李，都让我们的手臂和手腕在进行着大量重复的动作。
这些看似寻常的家务与娱乐，实则让前臂的伸肌肌腱承受了超负荷的压力，导致微小的撕裂与劳损，最终引发了肘部的疼痛。
二、如何避免成为“网球肘”？
预防网球肘，关键在于将“防护”融入日常生活的每一个细节。
1、学会智慧地安排活动。避免长时间、高强度地重复使用肘部和手腕。例如，大扫除可以分区域、分时段进行，避免一口气做完所有家务。提拿重物时，尽量双手分担，或使用推车等工具，减少单侧手臂的负担。在进行打牌、编织等静态活动时，也要注意每隔一小时起身活动一下手腕和手臂。
2、掌握正确的姿势至关重要。无论是提壶倒水、拧干抹布，还是使用鼠标、敲击键盘，都应保持手腕平直，避免过度扭曲或背伸。让手臂的力量得到合理分配，而不是仅仅集中在肘部的一个点上。
此外，春季天气乍暖还寒，要注意肘部的保暖，避免冷风直吹或用冷水洗衣，佩戴护肘或长袖衣物可以提供有效保护。
三、如果被确诊为网球肘，怎么办？
绝大多数病例通过休息制动、物理治疗（如冲击波）、佩戴护具以及科学的康复锻炼都能得到缓解甚至痊愈。只有极少数顽固性病例才需要考虑手术。
四、为什么B超是诊断网球肘的首选影像学检查？
1、无创无痛、无辐射，安全便捷，孕妇、老人、儿童均可检查
2、实时动态成像，可在活动状态下观察肌腱损伤情况，诊断更精准
3、双侧对比清晰，能直观显示患侧与健侧肌腱差异，早期病变一目了然
4、精准定位病灶，清晰识别肿胀、撕裂、钙化等细微病变
5、可重复、随访方便，便于治疗前后对比，评估康复效果
湖南旺旺医院超声科温馨提示：身体每一个部位的疼痛都是信号，当你感到肘部不适时，及时的超声检查能帮你早发现、早治疗，避免小病拖成大病。
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 超声科 孙淦关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑ZS）
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